ათასწლეულების განმავლობაში მამაკაცები ცდილობდნენ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გაეზარდათ პენისი. ამ საკითხის ასეთი შეშფოთება მხოლოდ იმას ადასტურებს, რომ ძლიერი სქესის თითოეული წარმომადგენლისთვის პენისის ზომა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს გავლენას ახდენს ემოციურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე, განსაკუთრებით თავდაჯერებულობაზე. გარდა ამისა, დიდი ფალოსი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მეტი ემოცია, სიყვარული და სიამოვნება სექსუალური აქტის დროს.
არსებობს მრავალი სხვადასხვა კორექტირების მეთოდი, მაგრამ ყველა მათგანი ნამდვილად არ არის ეფექტური და უსაფრთხო, პენისის გადიდების სავარჯიშოებმა კარგად დაამტკიცეს.
რატომ აქვს პენისის ზომას მნიშვნელობა?
მამაკაცთა ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული პრობლემაა სექსუალური აქტის შიში, ძლიერი სქესის დიდი ნაწილი ამას ექვემდებარება, პირველ რიგში, კომპლექსების გამო. მამაკაცის მთავარი კომპლექსი არის პატარა ორგანო და ისინიც კი განიცდიან, ვინც ნორმალურზე მეტიც არიან. ეს ბევრისთვის შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ პლანეტის არა მხოლოდ ქალი მოსახლეობა ექვემდებარება სექსუალურ შიშებს, მამაკაცებს არანაკლებ აქვთ სექსუალური შიშები, მხოლოდ ისინი თავს იჩენენ ცოტა განსხვავებულად. ზოგადად მიღებულია, რომ კაცობრიობის ძლიერ ნახევარს ამით უწოდებენ ძლიერს, რომ მას არაფრის ეშინია, მაგრამ ეს ასე არ არის, თითოეულ ადამიანს აქვს ესა თუ ის შიში და ეს დასკვნა არ უვლის გვერდის ავლით ცხოვრების სექსუალურ მხარეს.
არამარტო ქალებს, არამედ მამაკაცებსაც ეშინიათ ქალთან პირველი სექსუალური კონტაქტის. ყოველივე ამის შემდეგ, "აუცილებელია" საუკეთესო მხრიდან საკუთარი თავის გამოჩენა. აქ კაცისთვის მთავარია არა საკუთარი თავის ტკბობა, არამედ პარტნიორის მოწონება, ორგაზმამდე მიყვანა და იმის ჩვენება, რაც შეუძლია. შიში გაქვთ, რომ რამე არ შეიძლება გამოსწორდეს ან არასწორად მოხდეს, ხშირად და პირველივე სქესობრივი კავშირის დროს „უხერხულობას“ იწვევს. ამაზე კონცენტრირება არ უნდა გააკეთოთ, პირიქით, პარტნიორს უნდა უთხრათ რა მოგეწონათ და რამაც ყველაზე დიდი სიამოვნება მოგანიჭათ. ორს ხომ უნდა შეეჩვიოს ერთმანეთი და მხოლოდ ამის შემდეგ, სექსუალური ცხოვრება "წავა ისე, როგორც ჩაქნეული".
ქალთა და მამაკაცთა შორის გავრცელებულია შიში მათი გარეგანი "მიმზიდველობის". ქალებს არ ეშინიათ მხოლოდ გარეგნული სახე და ნერვიულობენ ფიგურის არასრულყოფილების გამო. აქ ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ შედარებას, პირიქით, ღირს საუბარი მხოლოდ იმაზე, თუ რა იზიდავს პარტნიორს და, მოგეხსენებათ, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ პარტნიორის სექსუალურ ორგანოს, გამოხატოთ თქვენი პოზიტიური აზრი და აღფრთოვანდეთ მისი ფორმებით და ზომებით.
დროის გასვლის შემდეგ, მოსახლეობის მამრობითი სქესის წარმომადგენელთა უკმარისობის შიში დუნდება, მაგრამ მას ჯერ კიდევ "აქვს ადგილი. წარუმატებელი სქესობრივი აქტის შემთხვევაში (მამაკაცის დისფუნქციის "ბრალის" გამო), პარტნიორი არა მხოლოდ წუნდებული გრძნობს თავს, არამედ იწყებს ეჭვს, რომ მას საერთოდ შეუძლია ყველაფერი. აქ მთავარია განწყობა "იგრძნოთ", კომპლიმენტები არ გადაიტვირთოთ, არამედ უბრალოდ მხარი დაუჭიროთ. დაგმო ის, რამაც შეიძლება წარუმატებლობა გამოიწვიოს და დაარწმუნე პარტნიორი, რომ ცხოვრების სირთულეების დასრულებისთანავე, სექსუალური ცხოვრება ნორმალურდება.
ღირს ყურადღებით დავაკვირდეთ სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობას. ნუ იჩენთ თავს და ეჩვენებით "არარსებულ" ორგაზმებს - მამაკაცები უფრო მგრძნობიარეები არიან, ვიდრე ზოგადად ითვლება და ყალბი დაუყოვნებლივ გამოავლენენ. შედეგად, ისინი დაიწყებენ ეჭვი სექსუალურ გადახდისუნარიანობაში და ამაზე ღელავენ, პარტნიორზე მეტად კი.
ნუ გააკრიტიკებთ ურთიერთობის პროცესს ისევე. განხილვა და სურვილების წარდგენა - დიახ, კრიტიკა - არავითარ შემთხვევაში. მამაკაცის თვითშეფასება კიდევ უფრო დახვეწილია, ვიდრე ქალი და პროცესის "ტექნიკური" ნაწილის მიმართ კრიტიკამ შეიძლება გამოიწვიოს თუნდაც განცალკევება და სურვილი კვლავ გაიმეოროს ასეთი გამოცდილება. იყავით ყურადღებიანი ერთმანეთის მიმართ და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თითოეული ადამიანი განიცდის საკუთარ შიშს, რომლის დაგმობის არცერთ ჩვენგანს, უახლოეს ადამიანსაც კი არა აქვს.
პენისის გადიდებას შეუძლია გაზარდოს თავდაჯერებულობა სხვადასხვა ტექნიკის, მოწყობილობების, სავარჯიშოების და ქირურგიული ჩარევის გამოყენებით.
უმჯობესია დაიცვას გარკვეული ვარჯიშები და პენისის ტანვარჯიში, რადგან ეს არის ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური მეთოდი.
სავარჯიშო ჯიშები
პენისის გასადიდებელი ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ თქვენი ორგანოს ზომები, არამარტო სიგრძით, არამედ სიგანით. მათი განსახორციელებლად საჭიროა გამოიყენოთ მხოლოდ ხელები და დამატებითი საშუალებები, მაგალითად, გამაგრილებელი და გამათბობელი სითხეები, რათა გააკონტროლოთ პენისიდან სისხლის მიწოდება. საუკეთესო ვარიანტია სახელმძღვანელო ტექნიკის გამოყენება, რომელიც ხელის მხოლოდ რამდენიმე თითს იყენებს.
ასეთი მანიპულაციების მრავალი ვარიანტი არსებობს, ისინი იყოფა მარტივ და რთულ. რა თქმა უნდა, დამწყებთათვის უნდა დაიწყოს ყველაზე მარტივი. ეს თავიდან აიცილებს გართულებებს და შეამცირებს დაზიანების ალბათობას.
მოდით გავეცნოთ სავარჯიშოების ტიპებს:
- პენისის მოზიდვა სადინარში. ეს ჯგუფი ყველაზე პოპულარულია ზომის კორექციისთვის, რადგან სწორედ სიგრძეა ის ინდიკატორი, რომელიც აწუხებს მამაკაცებს.
- სისქის გაზრდა. ამ ჯგუფის სავარჯიშოები მოიცავს მანიპულაციებს, რომელთა მიზანია ფალუსის გარსის რამდენიმე სანტიმეტრის დამატება. მათ ნაკლები ყურადღება ექცევა, ვიდრე წინა ჯგუფს, თუმცა გოგონები ამტკიცებენ, რომ სისქე უფრო მნიშვნელოვანია. ეს განპირობებულია ქალის სასქესო ორგანოების შინაგანი სტრუქტურით: მეტი ემოცია წარმოიქმნება, როდესაც პენისი საშოს კედლებს ეწევა.
- პენისის მჯდომარე გაფართოება. მრავალმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ მჯდომარე მდგომარეობაში სისხლი რეპროდუქციულ სისტემაში განსხვავებულად ცირკულირებს, ეს თვისება შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი ვარჯიშებისთვის. შინაგანი წნევის გაზრდით შესაძლებელია უკეთესობისკენ ზომის შეცვლა.
- ვარჯიშის კიდევ ერთი სახეობაა მასაჟი. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ორგანოს დაჭიმვას, რაც ხელს შეუწყობს მისი ზომის გაზრდას. ამისათვის ფალოსი უნდა იყოს ოდნავ აწეული, დაჭერილი ორი თითით და უნდა გააკეთოს მოძრაობის მსგავსი მასტურბაცია. ეს იყო მოსამზადებელი ზომები, რომლის წყალობითაც "საყოფაცხოვრებო" მთლიანად უნდა წამოდგეს, რის შემდეგაც თქვენ უნდა აიღოთ თავი ორივე ხელით, დააჭიროთ მას ძირში და გაწელეთ მანამდე, სანამ დისკომფორტი არ გაჩნდება. სავარჯიშო უნდა შესრულდეს ფრთხილად, წინააღმდეგ შემთხვევაში არსებობს ლიგატების გაჭიმვის საშიშროება, ასე რომ თქვენ უნდა დაისვენოთ მიდგომებს შორის.
- ზარი. აუცილებელია ფალოსის ერექციულ მდგომარეობაში მოყვანა, შემდეგ კი ხელების გამოყენების გარეშე მოძრაობები ზემოთ და ქვემოთ და მარცხნივ და მარჯვნივ. აუცილებელია ასეთი მოქმედებების შერწყმა პერინეუმის კუნთოვანი ქსოვილის მაქსიმალურ დაძაბულობასთან.
- ჯელკინგი. ეს ტექნიკა მთელ მსოფლიოში გახდა ცნობილი. ვარჯიშის დასაწყებად საჭიროა ერექცია ნახევრამდე მიიყვანოთ, არ გჭირდებათ თავის გამოყენება, ამიტომ უმჯობესია არ შეეხოთ მას. მოგვიანებით ამ სავარჯიშოზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ.
- პენისის მოხრა. აუცილებელია ფალოსის ისეთი მდგომარეობაში მოყვანა, რომ იგი ნახევარზე ოდნავ მეტს დადგეს. შემდეგ, თქვენ უნდა მოაყაროთ მაგისტრალი იმ მიმართულებით, რომლებშიც ამის გაკეთება უფრო კომფორტული იქნება, ასე რომ მაქსიმალურად უნდა მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს, რომ საჭიროების შემთხვევაში დროულად შეაჩეროთ მანიპულაციები. ტკივილის გაჩენის შემთხვევაში უმჯობესია უარი თქვათ ვარჯიშზე ან გააკეთოთ მოქმედებები ნაკლებად ინტენსიურად, ყოველდღიურად გაზარდოთ იგი.
- კეგელის ვარჯიშები. ეს ტექნიკა განკუთვნილია არა მხოლოდ მამაკაცებისთვის, არამედ ქალებისთვისაც, რადგან ეს შესანიშნავი ვარჯიშია სასქესო ორგანოებისათვის - ის ხელს უწყობს უკეთეს ერექციას და იწვევს ნათელ ორგაზმს. ტანვარჯიშის განხორციელება მარტივია, საჭიროა უბრალოდ სწორად გამოიყენოთ პერინეუმის კუნთები.
გახსოვდეთ, რომ თქვენი პენისი დაუთმეთ დროს გამოჯანმრთელების ყოველი ვარჯიშის შემდეგ. ნებისმიერი მანიპულაცია უნდა განხორციელდეს უეცარი მოძრაობების გარეშე, უმჯობესია კოორდინაცია გაუწიოთ ექიმს. ფაქტია, რომ ზოგიერთ მამაკაცს აქვს თანდაყოლილი პათოლოგია, რომლის შესახებაც თავადაც კი არ იციან, დაჭიმამ, მოღუნვამ ან გამანადგურებამ შეიძლება გამოიწვიოს მათი გართულებები.
რატომ არის პენისის ვარჯიშები ასე ეფექტური?
პენისის გაფართოების სავარჯიშოები გვხვდება მსოფლიოს თითქმის ყველა კულტურაში მათი განხორციელების სიმარტივისა და ეფექტურობის მაღალი დონის გამო. მათი უმეტესობა მიზნად ისახავს ქსოვილების დაჭიმვას და სისხლის ნაკადის რეგულირებას, რადგან ეს ერექციის ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპებია. სავარჯიშოები შეუფერხებლად უნდა დაიწყოს, პირველ ეტაპებზე დღეში 15 წუთი საკმარისი იქნება, ეს საშუალებას მისცემს პენისის სტრუქტურულ ელემენტებს შეეგუონ ასეთ მანიპულაციებს. თანდათანობით, დრო შეიძლება 30 წუთამდე გაიზარდოს, ექსპერტები გვირჩევენ ტანვარჯიშის შესრულებას პენისის გასაზრდელად დილით გაღვიძებისთანავე ან ძილის წინ.
უფრო მძიმე ვარჯიშებზე გადასვლისას საჭიროა იყოთ ფრთხილად და გლუვი, რადგან პენისი შედგება ძალიან დელიკატური და მგრძნობიარე სტრუქტურული ერთეულებისაგან. უფრო მეტიც, შინაგანი ღრუს შეიცავს სისხლძარღვების და სხვადასხვა სარქვლის რთულ სისტემას, რომლის დაზიანებაც სერიოზული გართულებებით არის განპირობებული, რეპროდუქციული ფუნქციის დაკარგვამდე. ამიტომ, ნებისმიერი მანიპულაციის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. დიაგნოსტიკური ზომების შემდეგ, ის გითხრათ, როგორ გაზარდოთ პენისი ვარჯიშებით სწრაფად და უსაფრთხოდ.
ტანვარჯიშსა და მსგავს ვარჯიშებს აქვს მრავალი უპირატესობა, რის გამოც მილიონობით კაცი ირჩევს სასქესო ორგანოების გახანგრძლივების ამ მეთოდს.
ამაში შედის:
- სისხლის მიმოქცევის სისტემის რეგულირება;
- პენისის დაჭიმვა;
- ვარჯიშები ასტიმულირებს სქესობრივი ჰორმონის - ტესტოსტერონის გამომუშავებას, რაც დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე და ეს მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სქესობრივ ცხოვრებას;
- სისტემური მანიპულაციები საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ სისუსტეები მამაკაცის ორგანიზმში, რომელთა აღმოფხვრა შეიძლება რამდენიმე ხნის შემდეგ;
- ფიზიკური აქტივობა ზრდის სისხლის მიმოქცევას მენჯის ორგანოებში, პენისის კორპუსის კავერნოზუმის ჩათვლით;
- ანდროგენული ჰორმონების და ადრენალინის წარმოება, რაც ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ნორმალიზებას, ასე რომ თქვენ სწრაფად გაუმკლავდებით სტრესს და დეპრესიას;
- მაგისტრალური სისხლით შევსება, რაც ხელს უწყობს მის გადიდებას;
- სტაგნაციის აღმოფხვრა;
- დადებითი ეფექტი მიიღწევა 3 თვის განმავლობაში;
- გვერდითი მოვლენების მინიმალური რაოდენობა;
- ვარჯიშის შემდეგ კუნთის ტონუსი იმატებს და გუნება-განწყობა უმჯობესდება;
- , თუ ყველა წესი დაცულია, გართულებები არ არსებობს.
მოკლე დროში დადებითი ეფექტის მისაღწევად, გახსოვდეთ, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ასეთი ტრენინგის რეგულარობაა. თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ დაეყრდნოთ სწრაფ შედეგს; ფალოსის გაზრდა მხოლოდ რამდენიმე სანტიმეტრით, თქვენ მოგიწევთ ლოდინი რამდენიმე თვის განმავლობაში, ყოველდღიური მანიპულაციების ჩატარებით.
ზოგი მამაკაცი, სიგრძისა და მოცულობის მისაცემად, უგულებელყოფს ყველა წესსა და რეკომენდაციას, რაც სერიოზულ შედეგებს იწვევს.
მოსამზადებელი საქმიანობა
როგორც ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა, ვარჯიშის ზომა მოითხოვს მნიშვნელოვან მოსამზადებელ ზომებს. ეს ნაბიჯები უნდა შესრულდეს პენისის გაფართოების ყოველ ჯერზე ჩატარებამდე. ეს გამოსავალი არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს მაღალ ეფექტურობას, არამედ გაზრდის შინაგანი ელემენტების შესაძლებლობას გაუძლონ მაღალ დატვირთვას და ყველა სახის მოქმედებას მოხრაზე, გადახვევაზე და გაზრდილ წნევაზე.
მოსამზადებელ ზომებად გამოიყენება მრავალი მარტივი, მაგრამ მნიშვნელოვანი წესი, რომლებიც ასე გამოიყურება:
- მომზადება იწყება შხაპით ან ბანაობით, მნიშვნელოვანია ანტიბაქტერიული საშუალებების გამოყენება. ეს იმის გამო ხდება, რომ ზოგიერთი პროცედურის პროცესში შესაძლებელია კანის მცირე დაზიანება, შეიძლება ის უხილავიც კი იყოს, მაგრამ მიკრობებისთვის ეს სხეულში შეღწევის უფასო გზაა.
- შემდეგ წაშალეთ ტერი პირსახოცით.
- საზარდულის მიდამო, კერძოდ პენისი, კარგად უნდა გახურდეს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი კომპრესი ან უბრალოდ ჩაუშვათ პენისი გაცხელებულ წყალში. ეს ხელს შეუწყობს შინაგანი ელემენტების მოდუნებას, რაც უფრო მეტად ექვემდებარება კორექციას.
- ზოგიერთ სავარჯიშოს შეიძლება საპოხი მასალის გამოყენება დასჭირდეს და მის გამოყენებაზე უარს ვერ იტყვით, ამიტომ ნივთი წინასწარ უნდა შეიძინოთ.
- მნიშვნელოვანია ტანვარჯიშის შესაფერისი ადგილი ვიზრუნოთ, ის დაცული უნდა იყოს ცუდი თვალებისგან, რადგან ყველას არ ესმის ასეთი მოქმედებები. ზოგიერთ ვარჯიშს სჭირდება მწოლიარე პოზიცია, ამიტომ უნდა მიიღოთ მატი, შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ხალიჩა ფიტნესისთვის.
ყველა მოსამზადებელი ღონისძიების შემდეგ შეგიძლიათ თვითონ განაგრძოთ ვარჯიშები, გართულებების და ორგანოს დაზიანების შიშის გარეშე. ამის მიუხედავად, მკვეთრი და გამონაყარი ქმედებები დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მიტოვებული.
პოზიტიური თვისებები დილის ვარჯიშებისა
თუ არ იცით, როგორ გაზარდოთ პენისი ვარჯიშებით, მაშინ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ დილის ვარჯიშების ჩატარების წესები, მარტივი მანიპულაციების წყალობით შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი "ღირსება" მოკლე დროში. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დილის ვარჯიშებს ბევრი სარგებელი მოაქვს, პირველ რიგში, პენისის კარგი სისხლის მიწოდებას მთელი დღის განმავლობაში. ასეთი ვარჯიშები ახდენს გავლენას პროსტატის ჯირკვალზე, რაც გამორიცხავს შეშუპებას, რაც მავნე ზეგავლენას ახდენს სხეულზე.
ტანვარჯიშის უპირატესობებში შედის შემდეგი:
- სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება;
- მშვენიერი პროფილაქტიკაა პროსტატიტისთვის;
- დაჭიმული მყესები და ქსოვილები, რაც ხელს უწყობს ზომის ზრდას;
- აღმოფხვრას დაავადებები მათი განვითარების ადრეულ ეტაპზე;
- გააუმჯობესოს პოტენციალი;
- ასტიმულირებს კუნთებს, რომლებიც პენისს ვერტიკალურად ინარჩუნებენ, რაც მას აძლიერებს და აძლიერებს.
ტანვარჯიში საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ პოტენციალი და გაზარდოთ ზომა მრავალი წლის განმავლობაში, ხოლო მათ სჭირდებათ მინიმალური დრო. მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა მანიპულაციების ჩატარება ყოველდღიურად, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეუძლებელი იქნება დადებითი შედეგის მიღება.
სავარჯიშო უნდა შესრულდეს შემდეგი თანმიმდევრობით:
- ჩვენ ვიწყებთ მოსამზადებელ საქმიანობას, ისინი ხორციელდება, როდესაც ორგანო მშვიდი მდგომარეობაშია. აუცილებელია ისეთი მოქმედების შესრულება, რომელიც შარდის ბოლო სტადიას წააგავს, როდესაც მცირეოდენი კუნთოვანი ძალისხმევაა პერინეულის რეგიონში, რომ მთლიანად გამოწუროთ შარდი. იგივე მოქმედება, მაგრამ უფრო გაჭიანურებული, უნდა შესრულდეს დილის ვარჯიშების მოსამზადებლად. ამ შემთხვევაში, სტიქიურია კუნთოვან კუნთოვანი კუნთის სტიმულირება, ის ჰგავს ქოქოსის და ძვლის ძვლებს შორის გადაჭიმულ ჰამაკს, მოქმედებს საყრდენი მთელი შარდსასქესო სისტემისთვის. ეს ვარჯიში დადებითად მოქმედებს სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე, პირველ რიგში კუნთების გაძლიერების გზით, ამიტომ ეს უნდა გაკეთდეს შეძლებისდაგვარად, მაგალითად, სამუშაოზე, დასვენების დროს, საცობში, მაღაზიაში. შეიძლება პირველად არ იმუშაოს, მაგრამ რამდენიმე დღის პრაქტიკა საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ დადებით შედეგს.
- მომზადების შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე, ამისათვის უმჯობესია დაველოდოთ დილის ადგომას, მაგრამ უკეთესია, თუ მასთან ერთად დაიძინეთ, შეგიძლიათ ფალოს ერექციულ მდგომარეობაში მოყვანა. მთლიანად უნდა გაშიშვლოთ წელის ქვემოთ ისე, რომ ტანსაცმელი არ უშლის ხელს მოძრაობას და ხელს არ უშლის ნორმალურ სისხლის მიმოქცევას. თქვენ უნდა დადგეთ სწორად, გასწორდეთ და შეხედოთ თქვენს "ღირსებას", შემდეგ კი შეასრულოთ ზემოაღნიშნული მოქმედება დაძაბულობით პერინალურ ზონაში, პენისი კი უნდა იმოძრაოს. როგორც წესი, ამის შემდეგ პენისი რთულდება და ზომადაც კი იზრდება ხნით. ეს გამოწვეულია იმით, რომ pubococcygeal კუნთების სტიმულირება მოძრაობა
- ყოველ დილით უნდა გააკეთოთ ეს მოძრაობები. პირველ დღეს, დაახლოებით, 10 რყევებია, მაგრამ ყოველი მომდევნო კვირის განმავლობაში ეს თანხა 1-2-ით იზრდება. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეეცადოთ დარწმუნდეთ, რომ ამპლიტუდა მაქსიმალურია. არ უნდა დაარღვიოთ, თუ პენისი ოდნავ კანკალებს, რამდენიმე ხნის შემდეგ ყველაფერი კარგად უნდა იყოს.
- რამდენიმე თვიანი ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ წონით ვარჯიშებზე გადასვლა. გასათბობად, თქვენ უნდა შეასრულოთ დაახლოებით 20 ვიბრაცია, შემდეგ კი ჩამოვკიდოთ პატარა პირსახოცი დადგმულ მაგისტრალზე. ახლა თქვენ უნდა შეასრულოთ იგივე ქმედებები პირსახოცით, გაზრდის ვიბრაციის ინტენსივობას და რაოდენობას.
- რამდენიმე ხნის შემდეგ შეგიძლიათ პირსახოცი შეცვალოთ უფრო დიდით, რომ მაქსიმალური დატვირთვა უზრუნველყოთ.
დილის ვარჯიშები შესანიშნავი საშუალებაა არა მხოლოდ თქვენი ზომის გასაზრდელად, არამედ სხეულის ზოგადი მდგომარეობის, განსაკუთრებით შარდსასქესო სისტემის ნორმალიზებისთვის. გარდა ამისა, ეს ასევე გამოჩნდება უკეთეს სექსუალურ ცხოვრებაში.
ჯელკინგი
Jelqing ეფექტური ზომის ტექნიკაა, რომელსაც საუკუნეების განმავლობაში იყენებენ. ამ ტექნიკის დახმარებით შეგიძლიათ გაზარდოთ "ვაჟკაცობის" სიგრძე და სისქე, ხოლო ფალოსი უკეთესად ივსება სისხლით და მთლიანად აღმოფხვრის შეშუპებას, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს შარდსასქესო სისტემაზე. სპეციალური მანიპულაციების გამო, დიდი მოცულობის სისხლი ხდება მაგისტრალში. შიდა ღრუში ძლიერი წნევის შედეგად, მიკროსკოპული დაზიანება ხდება. ისინი სწრაფად იკურნება და მათ ადგილას იქმნება ახალი ქსოვილი, მაგრამ გაზრდილი რაოდენობით - ასე იზრდება ზომა.
გამოიყენეთ ბევრი საპოხი მასალები ამ ვარჯიშების წინ. შემდეგ მიიყვანეთ ერექციულ მდგომარეობაში, მაგრამ 50% -ით, მაქსიმუმ 75%, მაგრამ არაუმეტეს. რაც შეიძლება ახლოს უნდა იყოს ფუძესთან, უნდა აითვისოთ ორგანოს საჩვენებელი და ცერა თითი, მჭიდროდ გამოწუროთ და რამდენიმე წამით თითები ბეჭდით წაიწიოთ თავთან, პენისი კი იატაკის პარალელური უნდა იყოს. მას შემდეგ, რაც ძალაუფლება მიაღწევს თავში, თქვენ ასევე უნდა გამოწუროთ ბაზა მეორე ხელით, და გაათავისუფლოთ თითები თავთან. იგივე პროცედურა მეორდება, მაგრამ მეორე ხელით. ამ მოძრაობებს შეიძლება რძეს წააგავს.
რამდენიმე ასეთი გამეორების შემდეგ, "ღირსება" უფრო მასიური და მასშტაბური უნდა გახდეს, რაც მიუთითებს, რომ იგი უხვად არის სისხლით სავსე, შესაბამისად, პროცედურა სწორად ჩატარდა. თავდაპირველად, შეიძლება ჩანდეს, რომ მანიპულაციები ძალიან მარტივია და მათი განხორციელება სულაც არ არის რთული, მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს სავარჯიშოს ათვისებას.
ისეთი გართულებების ალბათობის შესამცირებლად, როგორიცაა სერიოზული დაზიანება, ფალუსი უნდა გაათბო ვარჯიშის დაწყებამდე. სხვათა შორის, ასევე უკეთესია პროცედურის დასრულება დათბობით, რაც ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ უკეთეს გამოჯანმრთელებას, არამედ გაზრდის პროცედურის ეფექტურობას. დათბობა შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე გზით, მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ ცხელი შხაპი, აბაზანა ან გამოიყენოთ კომპრესი. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აიღოთ ქსოვილი და შემოიხვიოთ ბოთლი ცხელი წყლით, ამ შემთხვევაში ის არ უნდა იქნას გამოყენებული ზედმეტად, ტემპერატურამ არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი. დათბობა უნდა ჩატარდეს 5 წუთის განმავლობაში - ეს არის პენისის მოდუნებული, რბილი და შეშუპების ოპტიმალური დრო. ცვლილებები ასევე განხორციელდება შინაგანად, რაც ხელს შეუწყობს უფრო მეტ ეფექტურობას.
მნიშვნელოვანია ყურადღება მივაქციოთ იმას, რომ მოძრაობები და მჭიდის ძალა სიმეტრიულია, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს ფალუსის ასიმეტრია, რომელიც თავს იჩენს მრუდის სახით ერთი მიმართულებით, ხოლო მეორე მხარე უფრო სწრაფად გაიზრდება. მნიშვნელოვანია იგივე წნევის შენარჩუნება მთელ ჭაბურღილზე. ბევრი ადამიანი ზრდის წნევას თავის წინ, რის შედეგადაც ხდება "ბეისბოლის ჯოხი", როდესაც ფუძე გაცილებით მცირეა, ვიდრე თავი, ასეთი ორგანო არ გამოიყურება მიმზიდველად. მოძრაობებზე უნდა დახარჯოთ არაუმეტეს 3-4 წამი. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია ერექციის მუდმივი კონტროლი, რათა იგი არ გადალახოს დადგენილ ბარიერს 75%. თუ პენისი სავსეა, მაშინ უნდა გააკეთოთ მოკლე შესვენება, რომ ერექცია შემცირდეს საჭირო მნიშვნელობამდე.
თუ პენისი დადგმულია 50% -ზე ნაკლები, მაშინ ჯელქინგი არ იმუშავებს.
პროცედურის დასრულების შემდეგ, სასქესო ორგანოებზე ხშირად ჩნდება შავი ან წითელი წერტილები, ეს არის აფეთქებული კაპილარების კვალი. არ ინერვიულოთ, მაგრამ ვარჯიში მთლიანად უნდა მიატოვოთ გამოჯანმრთელებამდე. თუ შეამჩნიეთ ერექციის გაუარესება ან თუნდაც მისი სრული არარსებობა, მაშინ თქვენ ასევე უნდა დაისვენოთ ამ მანიპულაციებისგან. უმჯობესია დაუკავშირდეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს რჩევის მისაღებად, თუ როგორ უნდა აღადგინოთ რეპროდუქციული ფუნქცია და როდის უნდა გააგრძელოთ ვარჯიში.
თუ გსურთ პენისის სიგრძის გაზრდა, მაშინ ერექცია უნდა იყოს 50% -ის დონეზე, თუ სისქე - 70% -ით. საწყის ეტაპებზე მნიშვნელოვანია იმის კონტროლი, თუ რა მდგომარეობაშია პენისი, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ ქსოვილები და სტრუქტურული ელემენტები შეეჩვევიან სტრესს, ამიტომ ერექცია შეიძლება გაიზარდოს 80-90% -მდე.
პირველ თვეში შეუძლებელია ორგანოს მძიმე დატვირთვა, რადგან დიდია ყველა სახის გვერდითი მოვლენების განვითარების რისკი, რომელთაგან ყველაზე სერიოზულია დაზიანება. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ ინტენსივობით - ორ დღეში ერთხელ ისე, რომ უჯრედებს დრო ჰქონდეთ გამოჯანმრთელებისა და არ შეუქმნან საფრთხე სისხლის მიმოქცევას და სხვა სისტემებს.
ერთი თვის შემდეგ, ორგანო უნდა მოერგოს დატვირთვებს, ამიტომ პროცედურის ინტენსივობა და ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს. უკვე ამ ეტაპზე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ერექციის ხარისხის მნიშვნელოვანი ზრდა, რაც დადებითად აისახება მამაკაცის სექსუალურ ცხოვრებაზე. კიდევ რამდენიმე თვეში პენისი დაემატება რამდენიმე სანტიმეტრის სიგრძეს და სისქეს. ეს დრო შეიძლება დაჩქარდეს ცხოვრების ჯანსაღი წესით, ცუდი ჩვევებისგან თავის დანებებით, კვების რაციონის კორექტირებით და სხეულის დამცავი ფუნქციების გაზრდით.
აარონ ქემერის კრებული
აარონ კემერმა შეადგინა პენისის გაფართოების სავარჯიშოები. მისი მეთოდების ძირითადი არსი ემყარება იმ ფაქტს, რომ მაქსიმალური დატვირთვა უნდა მიეცეს პენისის შიდა კუნთს. ეს შეიძლება გაკეთდეს ორი გზით: გაჭიმვა და შემცირება.
პირველ თვენახევარში ტრენინგი შედგება ძალიან მარტივი ვარჯიშისგან - ფალუსის დაჭიმვა, ასეთი მოქმედებები საოცრად იტვირთება ორგანოს, ამზადებს მას უფრო სერიოზული მანიპულაციებისათვის. ცოტა ხნის შემდეგ, შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვა, ისევე როგორც ვარჯიშების რაოდენობა, 100% -იანი წარმატების უზრუნველსაყოფად. მაგალითად, შეკუმშვა და დაჭიმვა შეიძლება დაემატოს კეგელის ვარჯიშს, ხოლო გვერდითი მოვლენები არ უნდა არსებობდეს, რადგან ეს მეთოდი უფრო ფსიქოლოგიურ კომპონენტს ემყარება.
სასწავლო პროგრამა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
- დაჭიმვა და შემცირება.
- ჯელკინგი.
- კეგელის მეთოდი.
ვარჯიშის რეგულარობა დამოკიდებულია მხოლოდ მამაკაცზე და მისი პენისის მახასიათებლებზე, ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ საკუთარი გრძნობებით. პირველი შედეგების გამოჩენის შემდეგ, ისინი უნდა გაერთიანდეს ისე, რომ ეფექტი გრძელვადიანი იყოს. ამისათვის ხორციელდება სპეციალური პროგრამა, რომლის ხანგრძლივობაა დაახლოებით 3 თვე.
მამაკაცების დიდი ნაწილი იყენებს სპეციალურ მოწყობილობებს "კაცობის" გასაზრდელად, ხოლო მათ, ვისაც ფინანსურად შეუძლია ქირურგთა მომსახურებით სარგებლობაც კი შეძლოს. როგორც აღმოჩნდა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ, თუ ცოტა ძალისხმევასა და მოთმინებას გამოიჩენთ. ამ სავარჯიშოებში ყველაზე მთავარია ყველა წესისა და კანონზომიერების დაცვა. ექსპერტები რეკომენდაციას უტარებენ როლური თამაშების შერწყმას, რაც თქვენს სექსუალურ ცხოვრებას სიახლით აავსებს, მით უფრო ორივე ნახევარი დაინტერესებულია პენისის გადიდებით.